Aşırı Sıcaklar Anne ve Bebek Sağlığını Tehdit Ediyor
Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Doç. Dr. Aylin Önder Dirican, yaz aylarında artan hava sıcaklıklarının gebelik sürecindeki hormonal değişimlerle birleşerek anne adayları ve bebekler için ciddi sağlık riskleri oluşturduğunu açıkladı. Dirican, hamilelik döneminde sıcak çarpması, sıvı kaybı ve yanlış alışkanlıkların geri dönülemez sorunlara yol açabileceğini belirterek uyarılarda bulundu.
Yetersiz Sıvı Tüketimi Erken Doğumu Tetikliyor
Yaz aylarında terleme yoluyla kaybedilen sıvı miktarı en üst seviyeye ulaşıyor. Gebelikte yetersiz su tüketimi baş ağrısı, halsizlik ve baş dönmesinin yanı sıra rahim kasılmalarını tetikleyerek erken doğuma neden olabiliyor. Sıvı eksikliğinin idrar yolu enfeksiyonu riskini de artırdığını vurgulayan uzmanlar, susama hissi beklenmeden günde en az 2-2,5 litre su tüketilmesini hayati bir zorunluluk olarak görüyor.
Güneş Işınlarının Dik Geldiği Saatlere Dikkat
Güneş ışınlarının yeryüzüne dik açıyla ulaştığı 11.00 ile 16.00 saatleri arasında dışarıda bulunmak, hamilelerin vücut ısısını hızla yükseltiyor. Dolaşım sisteminin üzerindeki yükün artmasıyla sıcak çarpması, ani tansiyon düşüşü ve bayılma riskleri yükseliyor. Bu saatlerde zorunlu olmadıkça dışarı çıkılmaması, çıkılması durumunda ise gölge alanların tercih edilmesi önem taşıyor.
Kıyafet Seçimi ve Güneş Koruyucu Kullanımı
Sentetik ve dar giysiler vücut ısısını hapsederek mantar enfeksiyonu ve pişik riskini artırıyor. Anne adaylarının bol, pamuklu ve açık renkli kıyafetleri tercih etmesi öneriliyor. Hormonal değişimler sebebiyle lekelenmeye yatkın hale gelen cildi korumak için ise dışarı çıkmadan önce en az 30 SPF koruma faktörlü güneş kremlerinin kullanılması gerekiyor.
Doğru Egzersiz ve Seyahat Kuralları
Sıcak havalarda yapılan ağır fiziksel aktiviteler dehidrasyonu hızlandırıyor. Yürüyüş ve yüzme gibi sporların sabah erken veya akşam serin saatlerde yapılması, egzersiz sırasında temponun düşük tutulması önem taşıyor. Uzun yolculuklarda ise pıhtılaşma riskine karşı her iki saatte bir mola verilmesi ve kısa yürüyüşler yapılması tavsiye ediliyor.
Gıda Güvenliği ve Doğru Klima Kullanımı
Bağışıklık sisteminin hassaslaştığı gebelik döneminde, sıcak havada hızlı bozulan gıdalar enfeksiyon riskini katlıyor. Şarküteri ürünleri, pastörize edilmemiş süt ürünleri ve açıkta satılan yiyeceklerden uzak durulması gerekiyor. Ayrıca klimaların aşırı düşük derecelerde çalıştırılmaması, üst solunum yolu enfeksiyonlarını önlemek için odaların düzenli olarak havalandırılması şart.
Kaynak: Konyayenigun
