p>Modern tıp imkanlarının gelişmesiyle uzayan insan ömründe, zihinsel gücü ve hafızayı korumak her zamankinden daha büyük bir önem kazandı. Sağlıklı yaşlanma yaklaşımlarının merkezine yerleşen “nörolongevity” kavramını değerlendiren Nörolog Prof. Dr. Derya Uludüz, beynin sadece unutkanlık başladığında hatırlanmaması gereken, yaşam boyu özen gösterilmesi gereken bir organ olduğunu vurguladı.
Nörolongevity Nedir ve Beyin Nasıl Genç Kalır?
Nörolongevity yaklaşımının temel amacını açıklayan Prof. Dr. Derya Uludüz, bu bilimin sadece alzheimer, parkinson ya da inme gibi nörolojik hastalıkları tedavi etmekle sınırlı olmadığını belirtti. Uludüz, asıl amacın hastalıklar henüz ortaya çıkmadan önce beynin yaşlanma hızını yavaşlatmak, zihinsel performansı en üst seviyede tutmak ve üretken bir zihin yapısını yaşam boyu korumak olduğunu ifade etti.
Beyin yaşlanmasının tamamen durdurulamasa da günlük küçük kararlarla önemli ölçüde geciktirilebileceğini dile getiren Uludüz, aynı kronolojik yaştaki iki insanın zihinsel ve biyolojik yaşlarının; uyku kalitesi, fiziksel aktivite seviyesi, sosyal ilişkiler ve yeni şeyler öğrenme alışkanlıkları gibi unsurlara bağlı olarak tamamen farklı olabileceğine dikkat çekti.
“Beyin 360” Yaklaşımı ile Bütüncül Sağlık Dönemi
Klinik çalışmalarında hastalarını bütüncül bir bakış açısıyla ele aldıklarını belirten Prof. Dr. Derya Uludüz, bu doğrultuda uyguladıkları “Beyin 360” modelini paylaştı. Bu model kapsamında, en modern nörolojik testlerin ve görüntüleme tekniklerinin yanı sıra hastanın yaşam tarzı, bağırsak sağlığı, hormonal dengesi, metabolizması ve ruhsal durumu tek bir potada analiz ediliyor.
Uludüz, bu yöntem sayesinde sadece mevcut hastalıkları tedavi etmediklerini, beynin güçlü yönlerini koruyarak gelecekteki olası riskleri çok erken bir aşamada tespit ettiklerini ve bireyin yaşam enerjisini ömür boyu muhafaza etmesini hedeflediklerini vurguladı.
Zihni Genç Tutmak İçin Dikkat Edilmesi Gereken Beş Kural
Beyin sağlığını korumada en etkili adımları sıralayan Prof. Dr. Derya Uludüz, listenin ilk sırasına kaliteli uykuyu yerleştirdi. Uykunun ardından sırasıyla düzenli egzersiz, doğru beslenme ve stres yönetiminin geldiğini belirten ünlü nörolog, kritik ama sıkça ihmal edilen bir diğer unsurun ise merak duygusunu canlı tutmak olduğunu ifade etti. Yeni bir dil öğrenmek, kitap okumak ve farklı hobiler edinmek beyni genç tutan temel aktiviteler arasında yer alıyor.
Yaş gruplarına göre yapılması gerekenlere de değinen Uludüz, 20’li ve 30’lu yaşlarda güçlü bir beyin rezervi oluşturulması, 40’lı ve 50’li yaşlarda damar sağlığı ile kas kütlesinin korunması, 60 yaş sonrasında ise bağımsız yaşam kapasitesinin sürdürülmesi gerektiğini paylaştı. Takviyeler konusunda magnezyum, D vitamini, omega-3 ve koenzim Q10 takviyelerinin önemine değinen uzman, pahalı teknolojiler yerine düzenli yürüyüş, Akdeniz tipi beslenme ve sosyal bağları koruma gibi adımların nörolongevity yaklaşımının temelini oluşturduğunu hatırlattı.
Kaynak: Hürriyet
