Aslıhan Bozkurt
Uzun Kurban Bayramı tatilinin sona ermesiyle birlikte milyonlarca çalışan için mesai saati yeniden başladı. Sabah erken uyanmak, yoğun iş temposuna ayak uydurmak ve biriken e-postalarla yüzleşmek pek çok kişide ciddi bir isteksizlik yaratıyor. Uzmanlar, bu durumun psikolojide tatil sonrası sendromu olarak tanımlandığını belirterek çalışanları uyarıyor.
Necmettin Erbakan Üniversitesi Travma Uygulama ve Araştırma Merkezinden Uzman Psikolog Beyza İshakoğlu Alaçam, uzun tatillerin ardından işe dönüşte yaşanan uyum sorunlarının tamamen doğal olduğunu vurguluyor. Tatil boyunca beynin daha esnek bir ritme, düzensiz uyku saatlerine ve düşük sorumluluk düzeyine alıştığını ifade eden Alaçam, normal düzene dönüşün bir dirençle karşılaştığını söylüyor.
Beyin Hızlı Geçişe Direnç Gösteriyor
Alarm sesiyle uyanmanın, trafiğe çıkmanın ve sorumlulukların bir anda hayatın merkezine oturmasının zihinde bir yük oluşturduğunu belirten Alaçam, hiç işe gidesim yok cümlesinin bugünlerde çok sık duyulduğunu dile getiriyor. Bu durumun tembellikten değil, beynin rutin değişimine verdiği doğal bir tepkiden kaynaklandığını açıklıyor. Tatilde salgılanan rahatlama hormonlarının yerini bir anda stres faktörlerine bırakması, dikkat dağınıklığı, halsizlik ve motivasyon kaybına yol açıyor.
Yüzde Yüz Performans Beklemek Büyük Hata
Süreci sağlıklı atlatabilmek için ilk günlerde aşırı beklenti içerisine girilmemesi gerektiğini ifade eden uzman psikolog, üretkenliğin kademeli olarak artırılması gerektiğinin altını çiziyor. Motivasyonun durup dururken gelmeyeceğini, küçük adımlar atarak harekete geçtikçe oluşacağını belirten Alaçam, yapılacaklar listesi hazırlayıp adım adım ilerlemenin zihni yeniden üretkenlik moduna sokacağını söylüyor.
Ruh Sağlığını Sadece Tatillerle Korumak İmkansız
Modern yaşamın getirdiği yoğun koşturmaca içerisinde insanların sürekli bir yerlere yetişme çabasında olduğunu hatırlatan Alaçam, ruh sağlığının sadece yılda bir kez yapılan uzun tatillerle korunamayacağına dikkat çekiyor. Günlük hayatın içerisine kısa molalar, sosyal aktiviteler ve hobiler entegre edilmediği sürece her tatil dönüşünün bir krize dönüşebileceğini belirtiyor. Uyum problemlerinin günlük yaşamı felç edecek seviyeye gelmesi durumunda ise profesyonel bir destek almanın en sağlıklı çözüm olacağını sözlerine ekliyor.
Kaynak: Yenihaberden
