Nuran Kocadağ
Masa Başından Avrupa Zirvesine Uzanan Serüven
Kamu kurumlarında çalışan binlerce memur her gün rutin mesailerini tamamlayıp evlerine dönerken, bazen aralarından ezber bozan hikayeler fışkırabiliyor. Konya İl Nüfus ve Vatandaşlık Müdürlüğünde görev yapan 46 yaşındaki Mustafa Altuntaş, o sıra dışı hikayelerden birinin başrolünde yer alıyor. Genç yaşta hobi olarak başladığı bilek güreşi sporunda azmiyle devleşen Altuntaş, bugünlerde ay-yıldızlı bayrağı uluslararası arenalarda gururla dalgalandırmanın onurunu yaşıyor.
Mustafa Altuntaş’ın spor hayatı aslında oldukça ilginç bir tesadüfle başladı. Henüz 22 yaşındayken katıldığı yerel bir bilek güreşi turnuvasında dördüncü olunca, içindeki saklı potansiyeli fark etti. O günden sonra bu disiplinden hiç kopmadı. Yoğun iş hayatı ve günlük sorumluluklarına rağmen antrenmanlarını hiç aksatmadı. Emeklerinin karşılığını ise ardı ardına gelen altın madalyalarla aldı. Önce Türkiye şampiyonluğunu göğüsleyen milli sporcu, ardından Macaristan’da düzenlenen Avrupa Bilek Güreşi Şampiyonası’nda kürsünün en üst basamağına çıkarak adını altın harflerle yazdırdı.
40 Yaş Üstü Kas Gücü ve Sağlıklı Yaşam Mucizesi
Toplumda genel olarak sporun ve yüksek performansın sadece genç yaşlara özgü olduğuna dair yanlış bir algı bulunuyor. Tıp literatüründe sarkopeni olarak adlandırılan yaşa bağlı kas kaybı, 30’lu yaşlardan sonra kendini göstermeye başlar. Ancak Mustafa Altuntaş gibi düzenli ağırlık ve direnç antrenmanı yapan bireylerde bu süreç tamamen tersine dönebiliyor. Düzenli antrenmanlar kas liflerini korumakla kalmıyor, aynı zamanda kemik yoğunluğunu artırıyor, eklem sağlığını destekliyor ve bağışıklık sistemini diri tutuyor. 46 yaşındaki bir sporcunun aynı anda hem gülle, disk ve çekiç atmada hem de bilek güreşinde zirveye oynaması, doğru antrenman ve sağlıklı yaşam disipliniyle yaş sınırlarının nasıl ortadan kaldırılabileceğini en somut şekilde kanıtlıyor.
Masa Başı Çalışanlar İçin Altın Tavsiyeler
Şampiyon sporcu, kazandığı madalyaların ötesinde sporun zihinsel faydalarına da dikkat çekiyor. Gün boyu masa başında çalışan insanların karşılaştığı en büyük tehlikelerden biri hareketsiz yaşam ve buna bağlı gelişen kronik strestir. Altuntaş, sporun kendisi için sadece bir fiziksel güç gösterisi değil, aynı zamanda hayatın getirdiği stresten uzaklaşabildiği huzurlu bir sığınak olduğunu belirtiyor. Spor yaparken salgılanan endorfin ve dopamin hormonları, zihinsel berraklığı artırırken modern çağın en büyük düşmanlarından biri olan kortizol hormonunu yani stresi baskılıyor. Gençlere ve akranlarına sporu hayatlarının merkezine koymalarını tavsiye eden başarılı şampiyonun şimdiki hedefi ise dünya şampiyonluğu kürsüsüne çıkıp İstiklal Marşı’mızı tüm dünyaya dinletmek.
Kaynak: Yenihaberden
