Günün En Sıcak Saatlerine Dikkat Çekildi
Karaman’ın Kazımkarabekir ilçesinde faaliyet gösteren Kazımkarabekir İlçe Devlet Hastanesi, aşırı sıcakların yol açabileceği ciddi sağlık sorunlarına karşı vatandaşları uyararak alınması gereken önlemleri açıkladı. Yapılan resmi bilgilendirmede; özellikle yaşlılar, bebekler, kronik rahatsızlığı bulunanlar ve dışarıda çalışanların yüksek sıcaklıklarda çok daha dikkatli olması gerektiği vurgulandı.
Hastane yetkilileri, günün en sıcak saat dilimi olan 10.00 ile 16.00 arasında zorunlu durumlar dışında dışarı çıkılmamasını önerdi. Bu saatlerde dış mekanda bulunmak durumunda kalan kişilerin ise açık renkli, hafif ve bol kıyafetler giymesi gerektiği ifade edildi. Güneş ışınlarının doğrudan etkilerinden korunmak amacıyla geniş kenarlı şapka, koruyucu gözlük ve en az SPF 30 koruma faktörüne sahip güneş kremlerinin kullanılması tavsiye edildi.
Bebekler ve Evcil Hayvanlar İçin Kritik Uyarı
Ağır fiziksel aktivitelerin ve spor faaliyetlerinin günün sıcak saatleri yerine sabah erken ya da akşam geç saatlerde yapılması gerektiği belirtilen açıklamada, çok önemli bir ihmale dikkat çekildi. Bebeklerin, çocukların, engelli bireylerin ve evcil hayvanların park halindeki kapalı araçlarda kesinlikle bırakılmaması gerektiğinin altı çizildi. Ev içi sıcaklık dengesini korumak için pencerelerin düzenli havalandırılması, güneş alan bölümlerde kalın perdelerin tercih edilmesi ve gün boyunca sık sık ılık duş alınarak ya da yüz, ense ve ellerin soğuk suyla serinletilmesi önerildi.
Günlük En Az 2-2,5 Litre Su Tüketimi Şart
Sıcak havalarda vücudun sıvı kaybetmesini önlemenin hayati bir önem taşıdığı belirtilen duyuruda, susama hissi oluşmasa dahi günlük en az 2 ya da 2,5 litre su tüketilmesi gerektiği kaydedildi. Beslenme düzeninde yağlı ve kızartılmış yiyeceklerden uzak durulması, taze sebze ve meyve tüketiminin artırılması gerektiği ifade edildi. Kahve ve gazlı içeceklerin yerine su, ayran ya da sütün tercih edilmesinin daha sağlıklı olacağı aktarılırken, açıkta satılan gıdaların tüketilmemesi yönünde de uyarı yapıldı.
İş Yerleri ve Çalışma Alanları İçin Tedbirler
Kazımkarabekir İlçe Devlet Hastanesi, kurumların ve iş yerlerinin de mevcut hava koşullarına uygun tedbirler alması gerektiğini duyurdu. Çalışma alanlarının düzenli şekilde havalandırılması, personele yeterli içme suyu ve dinlenme molası imkanı sunulması, dış sahada çalışanlar için gölgelik alanlar oluşturulması istendi. Ayrıca personellere sıcak çarpması belirtileri ve bu durumlarda uygulanacak ilk yardım adımları konusunda eğitim verilmesinin önemi hatırlatıldı.
Kaynak: Karamanda Uyanış
