Sıcak Çarpması Durumunda Yapılması Gereken İlk Müdahale
Mersin genelinde mevsim normallerinin üzerinde seyreden hava sıcaklıkları ve yüksek nem oranı günlük yaşamı olumsuz yönde etkilemeye devam ediyor. Sıcak havanın etkisini artırmasıyla birlikte vatandaşlar gölgelik alanları, parkları ve sahilleri doldururken, uzmanlardan da özellikle risk grubundaki kişiler için kritik uyarılar geldi.
Mersin Üniversitesi Tıp Fakültesi Halk Sağlığı Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Caferi Tayyar Şaşmaz, yüksek sıcaklıkların insan vücudunun ısı dengesini bozarak ciddi sağlık sorunlarına zemin hazırlayabileceğini belirtti. Vücut sıcaklığının 40 dereceyi aşmasıyla nörolojik belirtiler ve bilinç bulanıklığıyla kendini gösteren sıcak çarpması durumunda zaman kaybetmeden müdahale edilmesi gerektiğini vurgulayan Şaşmaz, bu durumdaki kişilerin hemen gölge bir alana taşınması, koltuk altı bölgelerine temiz ve soğuk bezle uygulama yapılması ve vakit kaybetmeden 112 Acil Servis ekiplerine haber verilmesi gerektiğini ifade etti.
Risk Grubundakiler İçin 10.00-16.00 Saatleri Arası Kritik
Aşırı sıcakların özellikle 65 yaş üzeri bireyler, gebeler, 5-6 yaş grubundaki çocuklar ve tansiyon ile diyabet gibi kronik rahatsızlığı bulunan kişiler üzerinde büyük bir tehdit oluşturduğuna dikkat çeken Şaşmaz, bu risk grubundakilerin güneş ışınlarının en dik geldiği 10.00 ile 16.00 saatleri arasında dışarı çıkmamasını önerdi. Dışarı çıkmak zorunda kalan vatandaşların ise vücudu sıkan kıyafetler yerine pamuklu, bol elbiseleri tercih etmelerini ve güneş ışınlarından korunmak için mutlaka şapka kullanmalarını tavsiye etti.
Susama Hissi Olmasa Bile Günde 2,5 Litre Su Tüketilmeli
Yaz döneminde beslenme, uyku kalitesi ve günlük alışkanlıkların gözden geçirilmesi gerektiğini belirten Prof. Dr. Caferi Tayyar Şaşmaz, vücutta susuzluk hissi oluşmasa dahi gün içerisinde yaklaşık 2,5 litre su tüketilmesinin önemine değindi. Şaşmaz, aşırı yorgunluk ve uykusuzluktan kaçınılması gerektiğini belirterek, ağır ve yağlı yiyecekler yerine yoğurt, ayran, sebze ve meyve ağırlıklı hafif gıdalarla beslenmenin sıcaklığın olumsuz etkilerini hafifleteceğini kaydetti.
Kaynak: Iha
