Mersin İl Sağlık Müdürü Uzman Dr. Mustafa Ekici, kentte etkisini gösteren aşırı sıcak havaların olumsuz etkilerinden korunabilmek adına vatandaşlara kritik saatlerde dışarı çıkmama çağrısında bulundu.
Sıcak Havalarda Riskli Saatlere Dikkat
İl Sağlık Müdürü Ekici, özellikle güneş ışınlarının en dik açıyla ulaştığı zaman dilimlerine dikkat çekti. Vatandaşların sağlık durumlarını koruyabilmeleri için saat 10.00 ile 16.00 arasında mecbur kalmadıkça dışarıya adım atmamaları gerektiğini önemle vurguladı.
Yaz Aylarında Beslenme Düzeni Nasıl Olmalı?
Sıcak hava dalgalarıyla mücadele ederken doğru beslenme alışkanlıklarının kazanılmasının büyük bir önem taşıdığını ifade eden Ekici, güne başlarken yapılacak kahvaltının değerine değindi. Yaz mevsiminde sabah öğününün kesinlikle atlanmaması gerektiğini belirten Ekici; kahvaltıda az yağlı peynirlerin, zeytinin ve taze sebzelerin sofrada yer alması gerektiğini dile getirdi. Ekici ayrıca, kafein barındıran içeceklerin yerine süt, doğal meyve suları ile ıhlamur ve kuşburnu gibi bitki çaylarının tüketilmesini tavsiye etti.
Kaynak: Hürriyet
