Hareketsiz Yaşam Kanser Riskini Doğrudan Artırıyor
Yaklaşık 90 bin kişinin sağlık verilerini 12 yıl boyunca inceleyen kapsamlı bir bilimsel çalışma, uzun süre aralıksız hareketsiz kalmanın kanser kaynaklı ölüm riskini ciddi şekilde yükselttiğini gösterdi. Araştırma sonuçları, hareketsiz geçen sürelerin kısa vadeli fiziksel aktivitelerle değiştirilmesinin hayati önem taşıdığını kanıtlıyor.
Hangi Kanser Türlerinde Risk Daha Yüksek?
Yapılan incelemelere göre, tek seferde uzun süre boyunca hareketsiz oturan kişilerde genel kansere yakalanma sıklığı artış gösteriyor. Bununla birlikte obezite ve tip 2 diyabet ile doğrudan ilişkili olan kanser türlerinin gelişim riski ile kansere bağlı ölüm oranlarının bu grupta çok daha yüksek olduğu tespit edildi.
Günlük Küçük Değişimler Hayat Kurtarıyor
Bilim insanları, gün içindeki hareketsizlik süresini farklı yoğunluklardaki hareketlerle ikame etmenin olumlu sonuçlarını da hesapladı. Günlük rutinler arasına eklenecek, ütü yapmak gibi 1 saatlik hafif fiziksel aktiviteler kanserden ölüm riskinde yüzde 12 oranında bir azalma sağlıyor.
Hareketsiz geçen sürenin günde 30 dakikasını orta tempolu bir yürüyüşe ayırmak bu riski yüzde 8 oranında düşürürken, sadece 5 dakikalık yüksek yoğunluklu fiziksel aktiviteler uygulamak ise kansere bağlı ölüm riskini yüzde 22 seviyesinde azaltıyor.
Kaynak: Hürriyet
